Αγοραφοβία: Συμπτώματα και Αντιμετώπιση.

Τι είναι η αγοραφοβία;

Η αγοραφοβία κατηγοριοποιείται ως μια αγχώδη διαταραχή.

Μια αγχώδη διαταραχή συμβαίνει όταν το άγχος δεν φεύγει και τείνει να γίνεται χειρότερο με την πάροδο του χρόνου. Ένας άλλος τύπος αγχώδους διαταραχής είναι η διαταραχή πανικού, όπου οι κρίσεις πανικού και τα ξαφνικά αισθήματα του τρόμου συμβαίνουν χωρίς προειδοποίηση.

Η αγοραφοβία είναι μια τέτοια αγχώδης διαταραχή όπως και η διαταραχή πανικού. Οι αγοραφοβικές κρίσεις πανικού συνδέονται με τον φόβο χώρων από τους οποίους είναι δύσκολη η διαφυγή ή όπου η βοήθεια ίσως να μην είναι διαθέσιμη.

Οι χώροι που μπορούν να προκαλέσουν αγοραφοβία είναι εκείνοι που μπορεί να κάνουν ένα άτομο να αισθανθεί αβοήθητο ή παγιδευμένο, ντροπή, όπως είναι τα πολυπληθή μέρη, οι γέφυρες, τα δημόσια μέσα μεταφοράς και οι απομακρυσμένες περιοχές.

Οι περισσότεροι άνθρωποι εμφανίζουν αγοραφοβία μετά από μία ή περισσότερες κρίσεις πανικού. Αυτές οι κρίσεις τους προκαλούν φόβο για επιπλέον κρίσεις, έτσι αποφεύγουν καταστάσεις συστηματικά στις οποίες παρατηρούν ότι κρίσεις μπορεί να συμβούν.

Συμπτώματα της αγοραφοβίας

Η αγοραφοβία μπορεί να είναι παρούσα σαν συνδυασμός φόβων, αισθημάτων, και φυσικών συμπτωμάτων.

Ένα άτομο με αγοραφοβία συνήθως επίσης φοβάται:

• Να περάσει χρόνο μόνο του

• Να είναι σε χώρους με πολυκοσμία, ανοιχτούς ή κλειστούς

• Να είναι αμήχανο, ή να δείχνει αμήχανο

• Να χάνει τον έλεγχο σε δημόσια μέρη

• Να το κοιτάζουν οι άλλοι επίμονα

• Να μην χάσει την λογική του, ότι θα τρελαθεί

• Τον θάνατο, ή ότι η κρίση άγχους απειλεί την ζωή του

Σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα

Τα σωματικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Πόνος στο στήθος ή δυσφορία

• Ζαλάδα

• Ταχυπαλμία, δηλαδή αύξηση των παλμών της καρδιάς

• Δυσκολία στην αναπνοή

• Ιδρώτας

• Τρόμος

• Διαταραχές στο στομάχι, ναυτία και διάρροια

• Εξάψεις και κρυάδες

• Ασφυξία

• Αποστασιοποίηση από τους άλλους

• Ανικανότητα

• Σύγχυση

• Απώλεια ελέγχου

• Αίσθημα ότι το σώμα δεν είναι πραγματικό

• Αίσθημα ότι το περιβάλλον δεν είναι πραγματικό

Οι άνθρωποι που βιώνουν κρίσεις πανικού ή κρίσης αγοραφοβίας ίσως αλλάζουν τον τρόπο που συμπεριφέρονται και λειτουργούν στο σπίτι, στο σχολείο ή στον χώρο εργασίας. Αποφεύγουν συστηματικά καταστάσεις που προκαλούν την έναρξη κρίσεων.

Μερικοί άνθρωποι γίνονται πλήρως εξαρτημένοι από άλλους ή παραμένουν κλεισμένοι στο σπίτι για μεγάλες χρονικές περιόδους.

Θεραπεία της αγοραφοβίας

Η αγοραφοβία συνήθως θεραπεύεται με συνδυασμό αντικαταθλιπτικών φαρμάκων και ψυχοθεραπείας.

Η ψυχοθεραπεία και συγκεκριμένα η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία είναι αποτελεσματική για τους περισσότερους ανθρώπους με αγοραφοβία.

Η ψυχοθεραπεία στοχεύει στη μείωση των συμπτωμάτων του άγχους έτσι ώστε το άτομο να αισθάνεται ασφαλέστερο και ικανό να λειτουργεί καλύτερα.

Η ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στην αλλαγή των σκέψεων που προκαλούν την κατάσταση. Το άτομο επίσης μαθαίνει:

• Ότι είναι απίθανο οι φόβοι να βγουν αληθινοί

• Ότι η ανησυχία μειώνεται με τον χρόνο

• Πως να διαχειρίζεται και αντιμετωπίζει τα συμπτώματα

• Πως να κατανοήσει και να ελέγξει την διαστρεβλωμένη άποψη των καταστάσεων που προέρχονται από το άγχος

• Πως να αναγνωρίσει και να αντικαταστήσει τις σκέψεις που του προκαλούν πανικό

• Πως να διαχειριστεί την γενικότερη πίεση