Τι να κάνετε στο οικογενειακό τραπέζι!

5 tips για το οικογενειακό τραπέζι

Το εορταστικό οικογενειακό τραπέζι κάποιους τους δυσκολεύει περισσότερο και άλλους λιγότερο. Να θυμάστε οτι ακόμα και ο πιο "δύσκολος" συγγενής δεν αξίζει να μας στερήσει αυτές τις ζεστές στιγμές με την οικογένεια.

Ακολουθούν τεχνικές αντιμετώπισης:

1. Θέσε όρια

Για παράδειγμα, μπορεί να θέλεις να περιορίσεις τον χρόνο που αφιερώνεις με την οικογένειά σου ή τα θέματα συζήτησης στα οποία έχεις διάθεση να συμμετέχεις. Επιπλέον, η ευγενική απόρριψη προσκλήσεων ή αιτημάτων από μέλη της οικογένειας όταν αισθάνεσαι καταπόνηση μπορεί να σε βοηθήσει να διατηρήσεις την ψυχική και συναισθηματική ευεξία σου.

2. Ασκήσου στην αυτοφροντίδα

Η φροντίδα του εαυτού σου είναι σημαντική για τη μείωση του άγχους κατά τη διάρκεια των γιορτών. Φρόντισε να κοιμάσαι αρκετά, να ασκείσαι τακτικά και να τρως υγιεινές τροφές. Το να αφιερώσεις χρόνο για τον εαυτό σου για δραστηριότητες χαλάρωσης ή προσοχής μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις το άγχος των οικογενειακών συγκεντρώσεων.

3. Επικοινώνησε ανοιχτά

Η ανοιχτή επικοινωνία μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τη μείωση του άγχους κατά τη διάρκεια των οικογενειακών συγκεντρώσεων. Είναι σημαντικό να εκφράσεις τις ανάγκες και τα συναισθήματά σου με ειλικρίνεια και σεβασμό. Όταν επικοινωνείς με την οικογένειά σου, φρόντισε να ακούς την άποψή τους και να εκφράζεσαι με τρόπο που δεν προκαλεί προσβολή ή άμυνα.

4. Ετοίμασε ένα πλάνο

Συζήτησε με την οικογένειά σου εκ των προτέρων ποιες δραστηριότητες θα ήθελες να κάνεις, ποια θέματα θα ήθελες να αποφύγετε και πόσο καιρό σκοπεύεις να μείνεις. Η ύπαρξη ενός σχεδίου μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των προσδοκιών και στη μείωση πιθανών συγκρούσεων.

5. Εστίασε στα θετικά

Μπορεί να είναι εύκολο να παρασυρθείς από τις αρνητικές πτυχές των διακοπών, αλλά προσπάθησε να εστιάσεις στα θετικά όσο το δυνατόν περισσότερο. Εστίασε στις στιγμές γέλιου με τους αγαπημένους σου, στο νόστιμο φαγητό και στις παραδόσεις που μπορείτε να μοιραστείτε.

Καλές γιορτές σε όλους!